O Desafio de Janeiro
Eu queria fazer de Janeiro tudo sobre bem-estar e autocuidado e ver se me sentia diferente após quatro semanas a cuidar de mim.
A Barreira Mínima
Por isso, decidi intensificar o meu trabalho e participar no Desafio de Janeiro de Barrecore. Já vou ao Barrecore (quando realmente me apetece) mas obviamente não a este ponto e acreditem que sou o primeiro a cancelar uma aula. Nunca fui ao ginásio quatro vezes por semana na minha vida!
Na Barrecore
Na Barrecore
"O Barrecore combina o treino intervalado de baixo impacto para queimar gordura com alongamentos funcionais para esculpir todo o seu corpo de forma eficaz e segura"
Um dos estúdios é mesmo ao lado da minha casa, o que é bastante conveniente! O local é extremamente limpo, maravilhosamente bem feito e tem professores espantosos. É decorado como um estúdio de ginástica boutique e tem aquela sensação reconfortante de estar em casa.
Este desafio era realmente algo novo para mim. Tive de assistir a um mínimo de 4 aulas por semana durante quatro semanas, escolhendo qualquer aula a qualquer hora do dia. 16 vezes ao ginásio no espaço de um mês ! OMG ! Se não se pode fazer 4 aulas por semana, é preciso fazer 5 as seguintes. Acabei por ter duas aulas um dia, a dada altura, quase desmaiei.
Não conseguia acreditar que tinha realmente saído de manhã a caminhar ali à chuva e o meu nível de motivação era de 10/10. Tentei sempre misturar as diferentes classes que oferecem para variar um pouco à medida que me aborreço muito facilmente a fazer exercício.
Barre Sculpt e Barre Restore são os meus favoritos.
Estou tão orgulhoso de mim próprio que me senti tão bem com este desafio e o meu corpo nunca se sentiu tão forte! O Hubby acha o meu rabo espantoso e o meu osteopata disse-me que os meus músculos das costas eram extremamente fortes.
A equipa foi tão encorajadora, acolhedora e flexível com aulas de troca à esquerda e à direita, se necessário. Gostaria que organizassem um desafio de 3 em 3 meses! Isso levou-me realmente a uma rotina de ginásio que não tinha antes e estou determinado a continuar pelo menos 3 vezes por semana.
A minha obsessão com a prática do Mayfair continua
O BTL é um tratamento que combina energia térmica e mecânica utilizando radiofrequência. (Pareço ter um diploma de medicina ou quê!)
Decidi fazer as quatro semanas de tratamento semanal das coxas, rabo e barriga, três zonas que eu queria um pouco mais suaves e firmes. O tratamento não é doloroso, mas como funciona com o calor, por vezes pode ficar bastante quente.
Não há tempo de paragem e poderá sentir depois que as áreas formigam um pouco devido ao fluxo de sangue que foi estimulado.
Adorei realmente o tratamento e vi resultados. Fizemos antes e depois das fotografias e fiquei bastante surpreendido com a forma do meu rabo, que se tornou muito melhor e com a pele mais uniforme. É um tratamento muito bom combinado com o desporto e suaviza realmente a pele. No início fui muito céptico, para ser honesto, mas mostra resultados. Se o fizer sem fazer exercício e comer de forma pouco saudável seria um desperdício de dinheiro. É uma óptima combinação com o ginásio se quiser preparar o seu biquíni corporal e perder alguma celulite.
Sem corpo de praia sem bronzeado na Inparlour
Por falar em biquíni pronto... Não consegui resistir a um bronzeado por medida da Inparlour com os fantásticos produtos Amanda Harrington (consulte o meu blogue sobre o bronzeado Amanda Harrington ).
Sentir-me mais em forma do que nunca fez-me querer ter o brilho e o homem sente-se bem em estar bronzeado! Inparlour é uma equipa incrível que fornece "em casa" bronzeados corporais, faciais, massagens, maquilhagem e muito mais...
Antes do meu bronzeado também reservei uma massagem linfática na Inparlour que era única. É uma forte drenagem por pressão que me deixou a sentir extremamente leve e eliminou toxinas. Posso recomendar vivamente esta massagem linfática porque ajuda realmente a desintoxicação.
O que uso em casa
Uso isto uma vez por semana, bem como antes de me depilar e de me bronzear. De longe o melhor esfoliante corporal que já experimentei.
Lumity Suplementos Manhãs e Nocturnos - Clique para verificar
Eu uso este creme à noite. Adoro este creme para o corpo, pois aperta-me mesmo a pele. É bastante espesso mas não pegajoso de todo.
Disponível em Boots - Clique para verificar
Uso isto pela manhã e é um óptimo creme anti-celulite. Já experimentei muitas marcas como Clarins, Clinique, etc. e esta funciona realmente para mim.
E os resultados do Desafio de Janeiro são IN
Bem, antes de mais, foi muito divertido estabelecer um objectivo para mim, organizar todos os compromissos e tomar conta de mim. Sinto que fazer desporto é tão bom para o cérebro. Tenho muito mais energia, estou com um humor mais leve e muito menos stressado.
Este mês deu-me um grande pontapé para continuar o meu exercício 3 vezes por semana e tirar algum tempo para mim. Mostrou-me que a determinação é a chave para alcançar resultados. Janeiro foi muito divertido!!!